Une lampe de luminothérapie et un simulateur d'aube produisent tous les 2 de la lumière, mais pas au même moment ni à la même intensité. Ce face à face compare une lampe Lumie et un réveil Philips, avec le masque de nuit qui garde la chambre dans le noir jusqu'au réveil.
La Lumie Vitamin L se pose sur une table et s'utilise éveillé. Lumie conseille de commencer par 30 minutes par jour, la lampe à environ 50 cm, le matin ou au coup de fatigue de l'après-midi. Son intensité baisse vite avec la distance : 10000 lux à 20 cm, 5000 lux à 30 cm, 2500 lux à 50 cm.
Le Philips HF3520/01 est un réveil. Sa lumière monte progressivement pendant 20 à 40 minutes avant l'heure choisie, du rouge à l'orange puis au jaune, jusqu'à 300 lux au maximum. Un des 5 sons naturels ou la radio FM prend le relais, et une simulation de crépuscule baisse la lumière le soir.
Lumie présente la Vitamin L comme un dispositif médical de classe IIa et précise qu'elle n'apporte pas de vitamine D. Un dispositif médical s'accompagne d'un usage prévu : avant toute séance pour un trouble de l'humeur, une maladie des yeux ou avec un traitement qui rend sensible à la lumière, l'avis d'un médecin passe en premier.
La fiche technique de Philips ne mentionne pas de statut de dispositif médical pour le HF3520/01 et précise qu'il ne convient pas à un éclairage général. C'est un réveil qui remplace la sonnerie brusque par une montée de lumière, pas une lampe de séance.
Ameli.fr conseille de dormir volets ou rideaux fermés, dans l'obscurité, puis de s'exposer à la lumière du jour dès le réveil, au moins 1 heure. Un réveil lumineux ne sert que si la chambre reste sombre jusque là.
Le Manta Sleep Mask répond à la 1re moitié de ce conseil quand la chambre ne peut pas être occultée : ses coques en tissu Modal se placent devant chaque œil, et Manta annonce une occultation complète. Il se retire au réveil, puisque la lumière du simulateur d'aube doit alors atteindre les yeux.
| Critère | Lumie Vitamin L | Philips Éveil Lumière HF3520/01 | Manta Sleep Mask |
|---|---|---|---|
| Rôle | Lampe de séance, à utiliser éveillé | Réveil à lumière progressive | Masque occultant pour la nuit |
| Lumière | 10000 lux à 20 cm, 2500 lux à 50 cm | Jusqu'à 300 lux, 20 réglages | Occultation de 100 % annoncée |
| Moment d'usage | 30 minutes par jour pour débuter, le matin ou l'après-midi | Aube de 20 à 40 minutes avant l'alarme, crépuscule le soir | La nuit |
| Sons | Non publié par le fabricant | 5 sons naturels et radio FM | Non publié par le fabricant |
| Statut publié | Dispositif médical de classe IIa | Non publié par le fabricant | Non publié par le fabricant |
| Dimensions | 28 x 20 x 8 cm | 19,2 x 19,9 x 14,6 cm | Sangle de 73 cm de tour |
| Poids | 0,83 kg | 1,113 kg | Non publié par le fabricant |
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Rédigé par la rédaction de MyInfos.